Ja reidet huutaa hallelujaa!

Ekaa kertaa 9kk:n jälkeen, tein eilen jalkatreenin! Ja voi kyllä, voin sanoa että nyt hapottaa! Laitanpas tähän liikkeet ja toistot mitä tein:

1) Puolikyykky 12*20kg,30kg,40kg,50kg,60kg 

         Välissä aina hauiskääntö 2*12*15kg, 3*10*20kg

2) Askelkyykky Smithissä 6+6, 8+8, 10+10, 12+12 painona pelkkä tanko. Joka sarjan jälkeen tekeminen oli aina helpompaa, siksi nostin toistojen määrää!

         Välissä vatsalihasliikkeet jumppapallolla 

3 & 4) Etureisi 3*12*25kg+ hauis istuvilteen taljassa 3*12*25kg (vuorotellen: ensin etureisi toistot, sitten hauis jne) Loppuun vielä yhdet sarjat pudotussarjoina.

Onneksi maltoin aloittaa treenin pitkän tauon jälkeen maltillisesti! Se ei todellakaa ole ollut minulle itsestäänselvyys. Olen sen verran kilpailuhenkinen, että yritän tehdä toistot samoilla painoilla kuin salikaverini jos en isommillakin. Ennen raskauttani kävimme ystäväni Sannan kanssa monesti yhdessä salilla. Silloin tuli tehtyä ehdottomasti aina parhaat treenit. Mielestäni paras salikaveri on sellainen, joka tekee samoilla painoilla, kuin itse teen. Ihanne tilanne on sellainen, missä molemmilla on erilainen harjoittelutausta. Minulla on keihäänheitto ja voimistelu tausta, Sannalla taas ringette, salibandy, crossfit. Näin saamme oheisharjoitteista ja liikkeistä monipuolisempia. Parhaat tulosket saadaan myös, kun on toinen koko ajan piiskaamassa ja tsemppaamassa!

Sannasta on salilla myös se hyöty, että jos välillä ladon tankoon liian suuria painoja, hän muistuttaa, että hätäsektiosta on vasta vähän reilu 2kk aikaa.. En osaa aina ymmärtää, miten lyhyt aika se onkaan. Jälkitarkastuksessa sanottiin, että kaikki on hienosti ja voin alkaa harjoittelemaan, mutta toisaalta turhaa riskeerata mitään, sillä aikaa kyllä on palata entisiin tuloksiin!

Habaa HABAA! :D

Tosiaan aloitin keihäänheiton yläasteella ja muutin Kuortaneelle urheilulukioon lajin perässä. Kuortaneella harjoittelimme, kuin "ammattilaiset", joten punttisaliharjoittelu on minulle tuttujuttu. Kuitenkin selkäkivut veivät voiton ja lopetin hyvillä mielin heittämisen. Nyt urheilen omaksi ilokseni ja ilman stressiä!

Treenaamisen iloa!!

Jenni

ps. en ole YLEENSÄ ihminen, joka treenaa kamera kädessä ja poseeraa peilin edessä.. Tämä oli poikkeus ja niitä poikkeuksia varmasti tämän blogin myötä tulee :--D !!!

pps. huonolaatuisia kuvia.. koittakaa olla välittämättä:(